รายละเอียด

หลักสูตรมาใหม่ สอนโดยวิทยากรมากประสบการณ์ เนื้อหาแน่น หลักสูตร อารมณ์ดี มีสุขภาวะ...จุดเปลี่ยนสู่สมดุลงาน & ชีวิต (Stress management for work-life harmony)
สถานที่
• รอบอบรม วันที่ 28 พฤศจิกายน 2566 09:00 - 16:00น

1.เข้าใจภาพรวม สุขภาวะ แบบสมดุลงาน & วิถีชีวิต (Work-life harmony) …เพื่อ Aim 1

    •5 คุณสมบัติแห่งสุขภาวะ

    •Sound…5 ความลับแห่งสุขภาวะเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

    •Match…4 ปัจจัยจับคู่สมดุลงาน & ชีวิต (Work-life balance)

    •VUCA challenge…4 ความท้าทายแห่งยุคโลกพลิกผัน

    •VUCA solution…4 กลยุทธ์รับมือโลกพลิกผัน

    •3P…กลยุทธ์การจัดการความเครียดอย่างมืออาชีพ

    •CEO’s success story: ถอดบทเรียน 3P เชิงวิเคราะห์

    •2E…เคล็ดวิชา รับมืองานล้นแบบไม่เครียด

    •กรณีศึกษา ระดับสากล & ระดับประเทศ: บทเรียนเชิงวิเคราะห์

    •กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain riddle”…เพื่อเห็นความสำคัญของสุขภาวะ

    •กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “สำรวจคุณสมบัติแห่งสุขภาวะ” Sound

2.เสริมสร้างสุขภาวะ ด้วย การหายใจผ่อนคลาย & กดจุด…เพื่อ Aim 2

    •9 สัญญาณเตือนชี้ภาวะเครียดเกิน

    •3S…เคล็ดวิชาผ่อนคลาย หายห่วง

    •ขยับกาย 4 ท่าป้องกันออฟฟิศซินโดรม

    •Calm down…8 แนวทางคลายเครียดจากการทำงาน

    •กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain-teaser”…เพื่อตระหนักถึงผลกระทบของความเครียด

    •กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “หายใจคลายเครียด” & “กดจุด”

3.เสริมสร้างสมดุลงาน & วิถีชีวิต ด้วย การจัดลำดับความสำคัญ …เพื่อ Aim 3

    •5 กับดักเวลา

    •Time…กุญแจ 4 ดอกบริหารเวลาอย่าง CEO

    •กรณีศึกษา: ถอดบทเรียน Time จากเค้าโครงเรื่องจริง

    •2E + 4ส...รหัสลับเพื่อจัดลำดับความสำคัญ (Priority)

    •SLAVE…5 สัญญาณเตือนภัย “เก่งงาน หรือ บ้างาน”

    •15 เคล็ดวิชาบริหารเวลา

    •กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Wanted”…เพื่อเห็นความสำคัญการบริหารเวลา

    •กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ เทคนิค “บริหารเวลาอย่าง CEO” แบบ Time

4.เสริมสร้างสุขภาวะ ด้วย หัวเราะบำบัด…เพื่อ Aim 4

    •10 Function สมอง 2 ซีก VS ทดสอบความถนัด

    •กิจกรรม “ภาพปริศนา” เพื่อฝึกกระตุ้นสมอง 2 ซีก

    •กิจกรรม “สมองยิ้ม” เพื่อฝึกการประสานงานมือ & สมอง ทั้ง 2 ซีก

    •Cross midline movement…เคล็ดลับการบริหารสมองแบบ Brain Gym

    •กิจกรรม “เคลื่อนไหวไขว้แกน” เพื่อเพิ่มพลังสมอง

    •7 ประโยชน์ของหัวเราะบำบัด

    •3H…เคล็ดวิชาหัวเราะบำบัด

    •10 เคล็ดลับเติมความสดชื่นให้สมองและร่างกาย

    •กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “หัวเราะบริหารสมอง” แบบ 3 H

5.เสริมสร้างสุขภาวะ ด้วย ดนตรีบำบัด...เพื่อ Aim 5

    •9 สัญญาณเตือนพร่องอีคิว (Low-EQ signal)

    •Free…4 เคล็ดวิชา รู้ทัน ฉันโอเค (Emotional Agility)

    •CEO’ success story: กรณีศึกษา Free

    •2D…จุดเปลี่ยนเมื่อเผชิญการถูกปฏิเสธ (Rejection)

    •12 สุดยอดคำถามพัฒนา “รู้ทัน ฉันโอเค”

    •3S...เคล็ดลับปรับมุมมองด้วยดนตรีบำบัด แบบ NLP

    •Soften…6 วิตามินเสริมอีคิว

    •กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Hidden faces”…เพื่อตระหนักถึงอารมณ์ที่ซ่อนอยู่

    •กิจกรรมเชิงฝึกปฏิบัติ เทคนิค “รู้ทัน ฉันโอเค” Free

6.ขยายผลฝึกอบรม

    •สรุปรวบยอด สาระสำคัญวันนี้

    •ปฏิบัติการ “รู้เปลี่ยนโลก”

•ผู้ปฏิบัติงาน, หัวหน้างาน, ผู้บริหารทั่วไป ตลอดจน ผู้สนใจทั่วไป

สนใจสมัครเรียน สามารถลงทะเบียนออนไลน์ หรือโทร. 094-489-6364 หรือไลน์ไอดี @seminardd
***สมัครหลายท่าน สามารถขอโปรโมชั่นพิเศษได้เลยคะ
***ทุกหลักสูตร สามารถจัดสำหรับองค์กรได้แบบ inhouse training ทั้งแบบ ออนไลน์ และไปสอนที่บริษัท ราคาอยู่ในงบประมาณ สอบถามฝ่ายจัดอบรมองค์กร (สัมมนาดีดี) ได้ที่ 094-489-6364

หากคุณ มีคำถาม เพิ่มเติมติดต่อ

ผู้จัด: SeminarDD Academy
ผู้ติดต่อ: ผู้จัดงาน
โทรศัพท์: 094-489-6364