รายละเอียด

หลักสูตรมาใหม่ สอนโดยวิทยากรมากประสบการณ์ เนื้อหาแน่น หลักสูตร การสร้างสมดุลให้ชีวิตและการทำงาน (Work-Life balance, WLB)
สถานที่
• รอบอบรม วันที่ 3 เมษายน 2568 09:00 - 16:00น
• รอบอบรม วันที่ 7 สิงหาคม 2568 09:00 - 16:00น
• รอบอบรม วันที่ 11 ธันวาคม 2568 09:00 - 16:00น

รายละเอียดหลักสูตร

• ศาสตร์ WORK-LIFE BALANCE (WLB) จัดการชีวิตด้วยจิตสังคม
• การวัดระดับสมดุลในชีวิตและการทำงานด้วยเครื่องมือทางจิตวิทยา(รายบุคคล)
• วัดระดับความเครียดด้วยเครื่องมือทางจิตวิทยา(รายบุคคล)
• การวัดระดับสมดุลชีวิตและการทำงานด้วยเครื่องมือทางจิตสังคม
• การฝึกฝนการมี SELF-TALK เพื่อพิจารณาความเป็นไปในหน่วยต่างๆของชีวิตตนเองทั้ง 8 ด้าน
• LIFE BALANCE WITH BIOLOGICAL CLOCK
• การจัดการความสมดุลด้วยหลัก Biopsychosocial Management
• การวางเป้าหมายเพื่อความสมดุลในชีวิตที่ 8 ด้าน
• ตอบคำถาม และสรุปการเรียน
  
  

*** แถมท้ายด้วยวิธีการบำบัดความเครียด ด้วยการทำ Relaxation based on Mindfulness Therapy เป็นความรู้เพิ่มเติมเพื่อการจัดการชีวิตที่ BALANCE ให้ครบทุกด้าน (1 ชั่วโมงสุดท้าย) **

สิ่งที่จะได้รับหลังการอบรม

• การฝึกการทำ relaxationด้วยการกำหนดลมหายใจ
• การฝึกฝนวิธีการหยุดความคิด (thought stoping) เพิ่มทักษะการควบคุมอารมณ์
• การลดลดความกดดันจากงา ทิ้งอารมณ์ลบ หรืออยุ่ร่วมกับสถารการณ์ที่แย่ได้อย่างราบรื่นมากขึ้น
• การฝึกทำ Relaxation based on Mindfulness Therapy การมีความรู้สึกอยู่กับปัจจุบัน (Here and now)
• เพื่อการระงับความเครียด บรรเทาอาการเจ็บปวด โรคทางอารมณ์ บางอย่างที่เป็นอุปสรรคต่อการจัดการชีวิต

• พนักงาน เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน หัวหน้างาน ผู้บริหารองค์กร

• บุคคลที่ต้องเผชิญความกดดันในงานตลอดเวลา

• บุคคลที่พบว่าตนเองกำลังจัดการปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาพร้อมกันจนล้นมือ

• องค์กรที่ต้องการเพิ่มเครื่องมือในการบริหารอารมณ์ ความเครียด และจัดการเวลาให้แก่พนักงาน

• องค์กรที่เผชิญปัญหาเรื่องทัศนคติของพนักงาน หรือพนักงานคิดลบ หรือหมดพลังใจในการทำงาน

• องค์กรที่เผชิญปัญหาขาดความ Effective ในการทำงาน

• องค์กรที่เผชิญปัญหาการจัดการตนเองของพนักงาน

สนใจสมัครเรียน สามารถลงทะเบียนออนไลน์ หรือโทร. 094-489-6364 หรือไลน์ไอดี @seminardd
***สมัครหลายท่าน สามารถขอโปรโมชั่นพิเศษได้เลยคะ
***ทุกหลักสูตร สามารถจัดสำหรับองค์กรได้แบบ inhouse training ทั้งแบบ ออนไลน์ และไปสอนที่บริษัท ราคาอยู่ในงบประมาณ สอบถามฝ่ายจัดอบรมองค์กร (สัมมนาดีดี) ได้ที่ 094-489-6364

หากคุณ มีคำถาม เพิ่มเติมติดต่อ

ผู้จัด: SeminarDD Academy
ผู้ติดต่อ: ผู้จัดงาน
โทรศัพท์: 097-474-6644