หลักสูตรอบรม การสร้างสมดุลให้ชีวิตและการทำงาน (Work-Life balance, WLB)
รายละเอียด
หลักสูตรมาใหม่ สอนโดยวิทยากรมากประสบการณ์ เนื้อหาแน่น หลักสูตร การสร้างสมดุลให้ชีวิตและการทำงาน (Work-Life balance, WLB)สถานที่
• รอบอบรม วันที่ 3 เมษายน 2568 09:00 - 16:00น
• รอบอบรม วันที่ 7 สิงหาคม 2568 09:00 - 16:00น
• รอบอบรม วันที่ 11 ธันวาคม 2568 09:00 - 16:00น
รายละเอียดหลักสูตร
- ศาสตร์ WORK-LIFE BALANCE (WLB) จัดการชีวิตด้วยจิตสังคม
- การวัดระดับสมดุลในชีวิตและการทำงานด้วยเครื่องมือทางจิตวิทยา(รายบุคคล)
- วัดระดับความเครียดด้วยเครื่องมือทางจิตวิทยา(รายบุคคล)
- การวัดระดับสมดุลชีวิตและการทำงานด้วยเครื่องมือทางจิตสังคม
- การฝึกฝนการมี SELF-TALK เพื่อพิจารณาความเป็นไปในหน่วยต่างๆของชีวิตตนเองทั้ง 8 ด้าน
- LIFE BALANCE WITH BIOLOGICAL CLOCK
- การจัดการความสมดุลด้วยหลัก Biopsychosocial Management
- การวางเป้าหมายเพื่อความสมดุลในชีวิตที่ 8 ด้าน
- ตอบคำถาม และสรุปการเรียน
*** แถมท้ายด้วยวิธีการบำบัดความเครียด ด้วยการทำ Relaxation based on Mindfulness Therapy เป็นความรู้เพิ่มเติมเพื่อการจัดการชีวิตที่ BALANCE ให้ครบทุกด้าน (1 ชั่วโมงสุดท้าย) **
สิ่งที่จะได้รับหลังการอบรม
- การฝึกการทำ relaxationด้วยการกำหนดลมหายใจ
- การฝึกฝนวิธีการหยุดความคิด (thought stoping) เพิ่มทักษะการควบคุมอารมณ์
- การลดลดความกดดันจากงา ทิ้งอารมณ์ลบ หรืออยุ่ร่วมกับสถารการณ์ที่แย่ได้อย่างราบรื่นมากขึ้น
- การฝึกทำ Relaxation based on Mindfulness Therapy การมีความรู้สึกอยู่กับปัจจุบัน (Here and now)
- เพื่อการระงับความเครียด บรรเทาอาการเจ็บปวด โรคทางอารมณ์ บางอย่างที่เป็นอุปสรรคต่อการจัดการชีวิต
• พนักงาน เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน หัวหน้างาน ผู้บริหารองค์กร
• บุคคลที่ต้องเผชิญความกดดันในงานตลอดเวลา
• บุคคลที่พบว่าตนเองกำลังจัดการปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาพร้อมกันจนล้นมือ
• องค์กรที่ต้องการเพิ่มเครื่องมือในการบริหารอารมณ์ ความเครียด และจัดการเวลาให้แก่พนักงาน
• องค์กรที่เผชิญปัญหาเรื่องทัศนคติของพนักงาน หรือพนักงานคิดลบ หรือหมดพลังใจในการทำงาน
• องค์กรที่เผชิญปัญหาขาดความ Effective ในการทำงาน
• องค์กรที่เผชิญปัญหาการจัดการตนเองของพนักงาน
สนใจสมัครเรียน สามารถลงทะเบียนออนไลน์ หรือโทร. 094-489-6364 หรือไลน์ไอดี @seminardd
***สมัครหลายท่าน สามารถขอโปรโมชั่นพิเศษได้เลยคะ
***ทุกหลักสูตร สามารถจัดสำหรับองค์กรได้แบบ inhouse training ทั้งแบบ ออนไลน์ และไปสอนที่บริษัท ราคาอยู่ในงบประมาณ สอบถามฝ่ายจัดอบรมองค์กร (สัมมนาดีดี) ได้ที่ 094-489-6364
ค่าใช้จ่าย
3,900฿
หากคุณ มีคำถาม เพิ่มเติมติดต่อ
ผู้จัด: SeminarDD Academy
ผู้ติดต่อ: ผู้จัดงาน
โทรศัพท์: 097-474-6644
ข้อมูลคอร์สสัมมนา
- จัดงาน: 3 เมษายน 2568
- เวลา: 09:00 - 16:00
- ผู้บรรยาย: วนัสนันท์ (Vanussanun)
- บรรยาย: ณ สถานที่กำลังรอยืนยันสถานที่
- ราคา: 3,900฿
-
