รายละเอียด

หลักสูตรมาใหม่ สอนโดยวิทยากรมากประสบการณ์ เนื้อหาแน่น หลักสูตร การสร้างสมดุลให้ชีวิตและการทำงาน (Work-Life balance, WLB)
Online by Zoom
• รอบอบรม วันที่ 9 ตุลาคม 2568 09:00 - 16:00น

รายละเอียดหลักสูตร

        • ศาสตร์ WORK-LIFE BALANCE (WLB) จัดการชีวิตด้วยจิตสังคม

        • การวัดระดับสมดุลในชีวิตและการทำงานด้วยเครื่องมือทางจิตวิทยา(รายบุคคล)

        • วัดระดับความเครียดด้วยเครื่องมือทางจิตวิทยา(รายบุคคล)

        • การวัดระดับสมดุลชีวิตและการทำงานด้วยเครื่องมือทางจิตสังคม

        • การฝึกฝนการมี SELF-TALK เพื่อพิจารณาความเป็นไปในหน่วยต่างๆของชีวิตตนเองทั้ง 8 ด้าน

        • LIFE BALANCE WITH BIOLOGICAL CLOCK

        • การจัดการความสมดุลด้วยหลัก Biopsychosocial Management

        • การวางเป้าหมายเพื่อความสมดุลในชีวิตที่ 8 ด้าน

        • ตอบคำถาม และสรุปการเรียน

*** แถมท้ายด้วยวิธีการบำบัดความเครียด ด้วยการทำ Relaxation based on Mindfulness Therapy เป็นความรู้เพิ่มเติมเพื่อการจัดการชีวิตที่ BALANCE ให้ครบทุกด้าน (1 ชั่วโมงสุดท้าย) **

สิ่งที่จะได้รับหลังการอบรม

        • การฝึกการทำ relaxationด้วยการกำหนดลมหายใจ

        • การฝึกฝนวิธีการหยุดความคิด (thought stoping) เพิ่มทักษะการควบคุมอารมณ์

        • การลดลดความกดดันจากงา ทิ้งอารมณ์ลบ หรืออยุ่ร่วมกับสถารการณ์ที่แย่ได้อย่างราบรื่นมากขึ้น

        • การฝึกทำ Relaxation based on Mindfulness Therapy การมีความรู้สึกอยู่กับปัจจุบัน (Here and now)

        • เพื่อการระงับความเครียด บรรเทาอาการเจ็บปวด โรคทางอารมณ์ บางอย่างที่เป็นอุปสรรคต่อการจัดการชีวิต

• พนักงาน เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน หัวหน้างาน ผู้บริหารองค์กร

• บุคคลที่ต้องเผชิญความกดดันในงานตลอดเวลา

• บุคคลที่พบว่าตนเองกำลังจัดการปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาพร้อมกันจนล้นมือ

• องค์กรที่ต้องการเพิ่มเครื่องมือในการบริหารอารมณ์ ความเครียด และจัดการเวลาให้แก่พนักงาน

• องค์กรที่เผชิญปัญหาเรื่องทัศนคติของพนักงาน หรือพนักงานคิดลบ หรือหมดพลังใจในการทำงาน

• องค์กรที่เผชิญปัญหาขาดความ Effective ในการทำงาน

• องค์กรที่เผชิญปัญหาการจัดการตนเองของพนักงาน

หากคุณ มีคำถาม เพิ่มเติมติดต่อ

ผู้จัด: Simplex Training
ผู้ติดต่อ: ผู้จัดงาน
โทรศัพท์: 097-474-6644